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為了感謝大家支持,飯店特別再提供加碼入住優惠,原專案內容:平日(週日~周五,國定假日除外,平假日定義表為準)入住,享第4、5、6人免費入住(不含專案內容)。
★★加碼優惠:將不限平日、假日(包含暑假、國定假日)入住,全面享第4、5、6人免費入住(不含專案內容)之優惠。
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✨開賣日期:2021.08.18~2021.08.22( #僅期限四天半低調快閃)
✨入住期間:2021.08.19~2021.10.31
#面對馬達加斯加島的全新房型肯亞草原房型和全新動物福豚互動體驗快閃搶先體驗!
#全面升等肯亞藍天樓中樓三大床適合家庭間結伴出遊
#兩日無限制進出的六福村樂園入園手環(大小孩玩到瘋!)
#野馬妹最愛的肯亞綠地樓中樓六人房 (距離長頸鹿最近,在房間內即有機會看到斑馬和長頸鹿在中庭自由走動的肯亞綠地房型,專案期間平日假日都可以4-6人免費入住,樓中樓分層房型也蠻適合二個家庭出遊的,大家可以去好市多其他通路或官網依自己的需求比較看看,請選擇適合自己的方案再訂房,升等或加人加價相關問題都可以洽六福莊台北訂房中心02-6616-6521。)
#不用出國就能與非洲動物們當鄰居
#亞洲第一座生態度假旅館 (適合喜歡動物體驗行程族群)
#獨家二項動物體驗組合二擇一
#假日優惠加價68折現省$700
#有機會讓長頸鹿morning call的親子飯店,全台也就只有六福莊這麼一間!!!因為飯店整體以自然生態與草食性動物為景觀設計為主,而餐點口味和房間配備雖不同於五星級飯店那般享受,但六福莊整體規劃的很好,房間完全不會有動物飼料或糞便的味道,一出陽台就可以看到如同discovery國家地理頻道和侏儸紀公園的場景,有種在原野狂奔的fu~~如果預算較高,還可以選擇搭配一些親近動物的活動(價格不便宜),允嘉大哥最愛環尾狐猴互動體驗與勇闖猛獸島,野馬妹最愛草原歷險和象龜刷背秀,這二年又陸續新增犀望巴士體驗和小島巡禮-動物觀察員體驗等等...愈來愈好玩也愈來寓教於的全新體驗 家裡如果有喜歡動物的小孩,這裡絕對夠他們興奮、開心與滿足一整天,小孩玩的開心,爸媽掏錢也比較心甘情願啦!
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【專案特色】(團購文附比價表)
✨開賣日期:2021.08.18~2021.08.22
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#全面升等肯亞藍天樓中樓三大床適合家庭間結伴出遊,抓緊暑假尾巴8月全月平旺日皆不加價,暑假週六優惠加價只需$1,500元(原價NT$4,400)!
#兩日無限制進出的六福村樂園入園手環(大小孩玩到瘋!)
#野馬妹最愛的肯亞綠地樓中樓六人房 (距離長頸鹿最近,在房間內即有機會看到斑馬和長頸鹿在中庭自由走動的肯亞綠地房型,專案期間平日可以4-6人免費入住,樓中樓分層房型也蠻適合二個家庭出遊的,大家可以去好市多其他通路或官網依自己的需求比較看看,請選擇適合自己的方案再訂房,升等或加人加價相關問題都可以洽六福莊台北訂房中心02-6616-6521。)
#不用出國就能與非洲動物們當鄰居
#亞洲第一座生態度假旅館 (適合喜歡動物體驗行程族群)
#獨家二項動物體驗組合二擇一
#8月全月平旺日皆不加價,暑假週六優惠加價只需$1,500元(原價NT$4,400)!
#假日優惠加價68折現省$700,連假同假日加價,熱門日期請先搶先贏!
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【專案特色】(開團時附比價表)
★獨家專案組合:六福村二日入園手環,與動物體驗組合二選一,優惠內容更勝官網、知名訂房平台。
★抓緊暑假尾巴:8月入住平日、旺日皆不加價,暑期週六優惠只需加價$1,500元(原價NT$4,400)
★親朋好友出遊:全面提供肯亞系列樓中樓三大床房型,共上下樓分層設計適合家庭或好友結伴出遊。
★全新草原房型:新增非洲主題客房-草原房型,將面向馬達加斯加島上,此專案開放加價搶鮮入住。
★動物體驗二選一:專案可任選全新動物體驗「福豚互動」或經典動物體驗「草原歷險」(二擇一)。
★樂園二日無限制入園:搭配提供六福村二日入園手環,享入住當日及隔日,兩日皆可以無限制進出。
★三人份完整專案:專案為三人入住專案、附贈早餐、六福村二日入園手環及動物體驗活動行程。
★平日入住最精省:若於平日(週日~週五,依平假日定義表為準)入住第4-6人享免費入住(不含專案內容)。本團特別爭取到不限平日,4/6人假日也可免費入住!
★假日加價優惠:週六、連續假日原加價$2,200,限此方案全面68折只需$1,500(現省$700)。
※因動物安全考量,當日天候不佳或考量動物狀況(ex:情緒、健康等原因)之不可抗力因素,六福莊中庭動物放展狀況將依現場而定,請依當天實際狀況為準。※
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#動物體驗二選一:全新限定體驗【福豚互動體驗】、六福莊經典體驗【草原歷險】
●全新體驗【福豚互動體驗】
跟著專業導覽員一同認識關西六福莊「福豚」家族。從生活習性介紹、親子共同準備的愛心餐食,更進一步零距離親密互動!原來外型討喜的水豚,擁有這麼多動物朋友是有秘招的喔!快來一探究竟吧~
體驗時間:約40分鐘
年齡限制: 3 歲(含)以上
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●六福莊最經典體驗活動【草原歷險】
大朋友小朋友的最愛,六福莊最經典的動物體驗行程,在一個小時的活動時間中,帶您前往六福村野生動物園草食區和猛獸區。在導覽人員帶領下,拜訪各種草原動物,找找美洲野牛、查普曼斑馬、或是獅子、老虎等猛獸,生動的為您介紹每種動物的有趣故事,就等您來參加體驗!
體驗時間:約60分鐘
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#全新草原房型曝光:剛果草原及肯亞草原
將新增非洲主題客房,原藍天房型及綠地房型之外,再新增「草原」房型,房內是面向馬達加斯加島,而島上也為此增加許多全新的物種,可以在房內欣賞到各式全新物種動物。而此次限時專案也可以搶鮮入住。
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※房型和加人加價等相關問題都可以洽六福莊台北訂房中心02-6616-6521
※因動物安全考量,當日天候不佳或考量動物狀況(ex:情緒、健康等原因)之不可抗力因素,六福莊中庭動物放展狀況將依現場而定,請依當天實際狀況為準。※
#請勿衝動訂房,取消訂房之扣款依觀光局規定辦理!大家多作功課覺得飯店風格適合自己又有優惠到再訂房喔!
好市多優惠2021 6月 在 營養師 Ricky Facebook 的精選貼文
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獎品 總金額高達三萬元!
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程,如下(擇一):
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員:https://lihi3.com/pYHal(8/31前 7折優惠)
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
(報名連結會在課程社團中提供給大家)
呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以!趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧~
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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
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▼ 相關影片 ▼
三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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01:16 行動支付使用人數 - 街口支付最高
01:42 行動支付交易金額 - 街口支付最高
02:21 行動支付儲值金額 - LINE Pay最高
02:48 行動支付平均消費金額 - 橘子支付最高
03:47 2021行動支付統計
04:13 2021信用卡當月發卡數
05:04 2021信用卡當月停卡數
06:05 2021信用卡總刷卡金額
06:49 2021信用卡平均單張刷卡金額
08:35 2021信用卡排行統計
09:30 2021信用卡、行動支付排行心得
6月信用卡
當月發卡數前五名
1.中信 4.5萬
。LOL卡
2.富邦 4.2萬
。J卡
3.台新 4萬
。雙狗
4.玉山 3.2萬。UBear
5.國泰 2.4萬
。好市多卡
當月停卡數前五名
1.聯邦銀行 10萬
。當月發卡數只有9,125
2.遠東 7.2萬
。發卡數2,670
3.中信 3.3萬
4.台新2.7萬
5.國泰2.3萬
。發卡跟停卡僅差1,000
刷卡金額前五名
1.國泰世華 370億
。有效卡數最多 514萬
2.玉山銀行 310億
3.中信 310億
4.富邦240億
5.台新 230億
平均單張刷卡金額前五名
1.高雄銀行 2.2萬
。刷卡金1.4億 / 有效卡6,393張
。聽說是政府採購用的信用卡
2.美國運通 1.9萬
。刷卡金額19億 / 有效卡9.9萬張
3.匯豐銀行 9,095
。刷卡金額3.9億 / 有效卡42萬張
4.永豐銀行 7,381
。刷卡金 84億 / 有效卡113萬
。幣倍卡、大戶卡發威
5.三信銀行 7,321
。刷卡金7,300萬 / 有效卡1萬
資料來源|https://www.fsc.gov.tw/ch/home.jsp?id=96&parentpath=0,2&mcustomize=news_view.jsp&dataserno=202108120001&toolsflag=Y&dtable=News
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✨紙本訂閱優惠:今周刊紙本26期1,599元 (52折,總價值3,064元)
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*信用卡專區*
💡網購信用卡💡
彰銀My購卡|https://pse.is/3jxabx (指定網購11%)
中信英雄聯盟卡|https://ctbc.tw/Ejj7ka (指定通路/網購10%)
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (指定行動支付6%)
永豐JCB|https://shinli.pse.is/N4YCD (網購6%)
玉山Ubear |https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付3.8%)
玉山Pi錢包|https://shinli.pse.is/PSTRY (PCHome 5%回饋無上限)
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 (週六行動支付/網購6%)
富邦momo|https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3回饋無上限)
樂天信用卡|https://shinli.pse.is/EUV7G (網購10%)
💡外送信用卡💡
中信英雄聯盟卡|https://ctbc.tw/Ejj7ka (外送/網購10%)
永豐三井聯名卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (餐廳/外送10%)
💡一般消費信用卡💡
永豐Sport卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3%現金回饋)
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3% / 指定行動支付6%)
富邦J卡|https://shinli.pse.is/U8UWP (新戶3.5%無上限)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
台新玫瑰Giving卡|https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
聯邦賴點卡|https://pse.is/3b4lj5 (國內2%/LINE Pay7%)
星展ECO永續卡|https://shinli.pse.is/RNHW6 (國內無腦3%)
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF (高鐵/加油5%)
匯豐現金回饋卡|https://shinli.pse.is/UYRCA (國內1.22%/海外2.22%)
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永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (指定行動支付6%)
台新街口聯名卡 |https://shinli.pse.is/V29G4 (指定通路最高11%)
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 (行動支付/網購6%)
凱基魔Buy卡|https://shinli.pse.is/3amq3r (指定行動支付享8%)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
💡里程信用卡💡
匯豐旅人-輕旅卡|https://shinli.pse.is/TRNK2
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好市多優惠2021 6月 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦~
獎品 總金額高達三萬元!
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程,如下(擇一):
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(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
(報名連結會在課程社團中提供給大家)
呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以!趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧~
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(其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩)
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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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